こんにちは！
宇都宮元今泉　SUNte整体院です！

肩こりに悩む人々の中には、自分の肩こりがどのタイプか分からず、
適切な対策を取れずにいる方も多いのではないでしょうか。
実は肩こりにはいくつかのタイプがあり、その原因に応じたアプローチが大切です。
今回は、肩こりのタイプについて理解を深め、それぞれに合った整体でのケア方法をご紹介します。

肩こりのタイプ別アプローチ法

肩こりのタイプとは？
肩こりと一言に言っても、その原因は多岐にわたり、
姿勢の悪さやストレスなど、個々のライフスタイルによって異なります。
大きく「緊張性」「姿勢性」「疲労性」といったタイプに分類できます。
原因によって対策法が変わるため、自分の肩こりがどのタイプなのかを見極めることが重要です。

緊張性肩こりの対策法

緊張性肩こりは、主にストレスや緊張によって筋肉が過度に収縮することで起こります。
このタイプの肩こりには、リラクゼーションを重視した整体施術が有効です。
整体師によるマッサージやストレッチを通じて、筋肉をほぐし、血流を促進することで
緊張を和らげることを目指します。

姿勢性肩こりの対策法

姿勢性肩こりは、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉に負荷がかかり、
肩こりを引き起こすタイプです。
特にデスクワークやスマホの長時間使用が原因となることが多いです。
整体では、筋肉と骨格のバランス調整による姿勢改善を目的とした施術を行い、
肩まわりの負担を軽減します。

疲労性肩こりの対策法

疲労性肩こりは、肉体的な負担による筋肉の疲労累積が原因です。
長時間の立ち作業やハードな労働によって、肩の負担が増加することで発生します。
施術はその疲労した筋肉をターゲットに、丁寧なマッサージと筋肉のリリースを行います。
また、必要に応じて身体全体のバランスを整える施術を施すことで、
持続的な疲労回復をサポートします。

まとめ
肩こりは、その原因とタイプに応じた適切な対策を取ることで、
快適な生活を取り戻すことが可能です。
整体院でのケアは、個々の肩こりのタイプに応じて最適な施術を提供し、
さらには日常生活での習慣改善のアドバイスも行っています。
適切な施術とセルフケアを続けることにより、肩こりから解放された生活を目指しましょう。