こんにちは！
宇都宮元今泉　SUNte整体院です！

肩甲骨の痛みは肩こりだけが原因ではないこと、ご存じでしたか？
実は肩甲骨周りの痛みは様々な要因が絡み合った結果として現れることがあります。
今回は肩甲骨の痛みの意外な原因と、その対策方法について詳しく解説します。

肩甲骨が痛い原因と有効的な対策

肩甲骨の痛み、その原因は肩こりだけじゃない？
肩甲骨の痛みは、単なる肩こりだけにとどまらず、様々な健康問題が潜んでいることがあります。
例えば、肩周りの炎症や加齢による肩関節周囲炎、肩腱板断裂などがその一因です。
さらに、変形性頚椎症や心疾患に関連する痛みとして症状が現れることもあります。
これらの問題は肩甲骨周りの血流不良や筋力の低下を引き起こし、さらなる痛みを誘発する可能性があります。
そのため早期に原因を知り、適切な対策を講じることが重要です。

日常生活でできる簡単セルフケア方法
肩甲骨の痛みを和らげるために、まずは日常生活で実践できるセルフケア方法について知っておくことが大切です。
まず、定期的にストレッチを行い、肩甲骨周りの筋肉を柔らかく保つことを心がけましょう。
特に肩甲骨はがしを行うことで、血流が促進され痛みの緩和が期待できます。
さらに姿勢改善も重要です。
猫背にならないように背筋を伸ばし、パソコン作業時には目線の高さを調整し、肩に負担がかからないようにしましょう。

肩甲骨の痛みが改善しないときの対策
肩甲骨の痛みが改善しない場合、自己判断で過ごすのは危険です。
その場合は専門医の診断を仰ぎ、適切な施術を受けることが重要です。
ストレッチや姿勢改善を試みても変化がない場合や、痛みが悪化していると感じた際は、速やかに専門の方に診てもらいましょう。

まとめ
肩甲骨が痛む原因を理解し、正しい対策を講じることは、健康的な生活を送るために非常に重要です。
日常生活の中でストレッチや姿勢改善に取り組むことで、肩甲骨周りの痛みを軽減させられます。
しかし痛みが続く場合は、早めに専門医を訪ね、適切な診断と施術を受けることが大切です。