【要注意】猫背になる原因5つ｜姿勢の乱れが不調を引き寄せる？

「最近、なんだか疲れやすい…」
「写真を見たら自分の姿勢が悪くてショック」
そんな経験ありませんか？
実はその不調、“猫背”が原因かもしれません。

猫背は見た目だけでなく、首こり・肩こり・頭痛・自律神経の乱れなど、さまざまな不調の原因に。
今回は猫背になってしまう主な原因と、当院での改善アプローチをご紹介します！

【猫背の原因1】スマホ・PCの使いすぎ
長時間うつむく姿勢を続けていると、自然と首が前に出て背中が丸くなります。
特にスマホ時間が1日3時間以上の方は要注意！

【猫背の原因2】筋力不足（特に体幹と背筋）
正しい姿勢を支えるには体幹の筋力が不可欠。
運動不足が続くと、無意識に“ラクな姿勢＝猫背”に頼ってしまいます。

【猫背の原因3】ストレスや自信のなさ
ストレスや不安があると、自然と胸を閉じたような姿勢になり、背中が丸まっていきます。
心の状態と姿勢は実はリンクしているんです。

【猫背の原因4】呼吸の浅さ
胸式呼吸が中心だと、肺が十分に広がらず胸が開きにくくなります。
結果、肩が前に入り、猫背を引き起こすことに。

【猫背の原因5】日常のクセ
・脚を組む
・片足重心
・バッグをいつも同じ肩で持つ
このような習慣が骨盤や背骨のバランスを崩し、猫背を加速させます。

猫背は“整える”ことで変われます

当院では、お一人おひとりの姿勢バランスをチェックし、
「骨格の歪み」「筋肉の使い方」「呼吸のクセ」まで細かくサポート。
ソフトな整体で体の軸を整える
姿勢改善ストレッチのアドバイス
セルフケアのサポートあり
1回の施術でも「背筋がスッと伸びた！」と実感される方が多数です。

姿勢が変わると、毎日がもっと軽やかに
姿勢が整うと…
呼吸が深くなって疲れにくくなる
肩や首の重さが軽減される
自信を持って前を向けるようになる

あなたらしい美しさと健康は、姿勢から始まります！

宇都宮元今泉　SUNte整体院