【朝1分で肩が軽くなる！疲労女子に効く「肩こり解消ストレッチ」】

最近、肩が重くて朝からだるい…そんなお悩みありませんか？
スマホやパソコンの使いすぎ、ストレス、姿勢の乱れ――現代女性の肩こりは、もはや「現代病」の一つとも言われています。
でも実は、朝たった1分のストレッチで、肩こりがぐんと軽くなる方法があるんです！

【STEP1】肩すくめストン（5回）
肩を耳に近づけて3秒キープ→一気にストン！
これだけで血流が促進され、肩の筋肉がゆるみます。

【STEP2】肩甲骨ぐるぐる回し（各10回）
肘で円を描くように、前後にゆっくり回します。
肩甲骨が動くと、首・肩のこわばりが一気にほぐれますよ！

【STEP3】首のばしストレッチ（左右10秒ずつ）
首をゆっくり横に倒して、反対側の手を伸ばすだけ。
デスクワークで疲れた首・肩のリリースにぴったりです。

このストレッチを1週間続けた方からは、
「朝がラクになった」「頭痛が減った」「顔色も良くなった気がする！」
という嬉しい声をたくさんいただいています。