坐骨神経痛とは？

「お尻から足にかけてピリピリとした痛みやしびれがある…」「長時間座っていると違和感を感じる…」そんな症状に悩んでいませんか？もしかすると、それは坐骨神経が関係しているかもしれません。
坐骨神経は、人体の中で最も太く長い神経で、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びています。この神経が圧迫されたり刺激を受けたりすると、痛みやしびれといった症状が現れることがあります。

坐骨神経が影響を受ける原因
腰椎の歪みやヘルニア
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因で、坐骨神経が圧迫されることがあります。
筋肉のこわばり（梨状筋症候群）
お尻の奥にある梨状筋という筋肉が緊張すると、坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こします。

長時間の同じ姿勢
デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けると、腰やお尻に負担がかかり、坐骨神経が刺激されることがあります。
運動不足や筋力低下
体幹やお尻の筋肉が弱まると、正しい姿勢を維持しにくくなり、神経への負担が増えてしまいます。

坐骨神経のケア方法
姿勢を意識する
猫背や反り腰を避け、骨盤を正しい位置に保つことが大切です。
ストレッチや軽い運動を取り入れる
お尻や腰周りの筋肉を柔らかく保つことで、神経の圧迫を防ぐことができます。

整体で身体のバランスを整える
骨盤や背骨の歪みを調整し、筋肉の緊張を和らげることで、坐骨神経への負担を軽減できます。

まとめ
坐骨神経のトラブルは、日常生活の姿勢や筋肉の状態と深く関係しています。痛みやしびれを放っておくと、慢性的な不調につながることもありますので、早めのケアが大切です。
当院では、整体を通じて坐骨神経の不調を改善し、快適な生活をサポートしています。「腰から足にかけて違和感がある」「長時間座るのがつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください！