自律神経が乱れる特徴5選！

「なんだか調子が悪い…」「疲れが取れにくい…」そんな不調を感じていませんか？もしかすると、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。
自律神経は、私たちの身体を無意識のうちにコントロールしている重要な神経です。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによってバランスが崩れると、さまざまな不調が現れることがあります。今回は、自律神経が乱れたときに起こる特徴を5つご紹介します。

1. 慢性的な疲労感
朝起きても疲れが取れていない、すぐにだるくなるといった症状が続く場合は、自律神経の乱れが原因かもしれません。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、身体が十分に休息できていない状態です。

2. 睡眠の質の低下
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝スッキリ起きられない…これらの症状も自律神経の乱れによるものです。リラックスすべき夜に交感神経が優位になり、深い睡眠が妨げられてしまいます。

3. 頭痛やめまい
自律神経が乱れると、血流のコントロールがうまくいかず、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。特に、肩や首のこりとセットで感じる場合は要注意です。

4. 胃腸の不調
ストレスがかかるとお腹が痛くなることはありませんか？自律神経は消化器官の働きにも関与しており、乱れると胃のムカつき、便秘や下痢などの症状が現れやすくなります。

5. 冷えや手足のしびれ
自律神経が乱れると、血流が悪くなり、手足の冷えやしびれが起こることがあります。特に、冬場ではなくても冷えを感じる場合は、血行不良が原因かもしれません。

自律神経を整えるためには？
生活習慣を整える
規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事が大切です。
深呼吸やリラックスする時間を作る
呼吸を整えたり、お風呂で温まることで副交感神経を優位にすることができます。
整体で身体のバランスを整える
自律神経の乱れは、身体の歪みや筋肉の緊張とも関係があります。当院では、整体を通じて血流を促進し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

まとめ
自律神経の乱れは、放っておくと慢性的な不調につながります。
「最近なんだか不調が続いている…」と感じる方は、ぜひ一度当院で整体を体験してみてください！心身のバランスを整え、健やかな毎日を送りましょう。