寒さと腰痛！冬の冷えが引き起こす不調とは？

こんにちは！
寒い季節になると「なんだか腰が痛い…」と感じることはありませんか？
実は、冬の寒さと腰痛には深い関係があるんです！ 今日はその原因と対策をご紹介します♪

寒さが腰痛を引き起こす理由
. 血行不良
寒さで筋肉がこわばると、血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。これが腰痛の原因に！
. 筋肉の緊張
冷えによって筋肉が硬くなり、ちょっとした動きでも負担がかかりやすくなります。特にデスクワークが多い方は要注意！
. 姿勢の悪化
　寒いと自然と体が丸くなりがち。姿勢の崩れが腰に負担をかけ、痛みの原因になります。

腰痛を和らげるための対策
体を温める
　お風呂にゆっくり浸かったり、カイロを腰に当てるのが効果的！
ストレッチを習慣に
　朝や寝る前に軽く腰をひねるストレッチをするだけでも、筋肉の緊張が和らぎます♪
定期的なケアを！
　プロの手でしっかりほぐすと、血行が良くなり腰の負担も軽減！

寒さに負けず、快適な冬を過ごしましょう！ 腰の違和感がある方は、お気軽にご相談くださいね♪