整体後に体調が変化？好転反応とは？その仕組みと上手な向き合い方♪

好転反応とは？
整体やマッサージを受けた後に、体が本来の状態に戻ろうとする過程で起きる、一時的な体調の変化を「好転反応」と呼びます。整体で体がリセットされると、滞っていた血流やリンパの流れが活性化し、老廃物が排出される過程で一時的に不快な症状が出ることがあるんです。

好転反応でよく見られる症状
1. 体のだるさや眠気
血流が促進され、体内の老廃物が排出される過程で、一時的に疲労感やだるさを感じることがあります。これは、体が回復しようとしているサイン！

2. 筋肉の痛みや違和感
整体で筋肉や関節を刺激すると、普段使われていなかった筋肉が動き始めるため、筋肉痛のような症状が出ることがあります。

3. 頭痛やめまい
首や肩周りのコリが解消されると、血流が急に改善され、一時的に頭痛やめまいを感じることも。ただし、数日で落ち着くことがほとんどです。

4. 体の冷えやほてり
体温調節機能が整う過程で、一時的に冷えやほてりを感じる場合があります。

好転反応が起こる理由
好転反応は、体が正常な状態に戻ろうとする「調整の過程」で起こります。長時間のコリや歪みによって滞っていた血流やリンパの流れが促進されることで、体が変化に対応しようと働き出すためです。

好転反応との上手な向き合い方
1. しっかり休息を取る
好転反応が出たときは無理をせず、体を休めましょう。たっぷりの睡眠が回復をサポートしてくれます。

2. 水分をしっかり補給
老廃物を体外に排出するために、水分補給は必須！常温の水やハーブティーがおすすめです。

3. 無理に動かさない
痛みや違和感がある部位を無理に動かさず、体が落ち着くまで待ちましょう。気になる場合は、温めるとリラックス効果が期待できます。

4. 気になる場合は相談を
好転反応かどうか迷ったり、症状が長引く場合は、担当の整体師に相談してください。適切なアドバイスをもらえます！

好転反応は、健康になるための通過点♪

最初は驚くかもしれませんが、症状が治まれば体の軽さやスッキリ感を実感できるはずです！
当サロンでは、整体後の変化について丁寧にご説明し、皆さまが安心して施術を受けられるようサポートいたします！
整体が初めての方や、不安がある方もお気軽にご相談ください！