なかなか腰痛が改善しない原因とは？その理由と根本解決の方法を解説！

こんにちは！腰痛に悩んでいる方、意外と多いのではないでしょうか？「何をしても治らない」「一時的には良くなるけどすぐ戻ってしまう」…そんな腰痛の悩み、実は根本的な原因にアプローチできていない場合が多いんです。

腰痛が改善しない5つの主な要因
1. 姿勢の悪さが原因になっている
長時間の座り仕事や無理な姿勢が日常化していませんか？猫背や反り腰といった悪い姿勢が腰に負担をかけ、痛みが慢性化してしまうことが多いです。

2. 筋力不足や偏り
腰を支える筋肉（体幹やインナーマッスル）が弱いと、日常の動作で腰に余計な負担がかかります。また、筋肉の使い方に偏りがあると、一部にだけ負荷が集中してしまいます。

3. 血行不良や冷え
血流が悪いと筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質がたまってしまいます。特に冷えが原因で腰の血流が滞ると、慢性的な痛みにつながりやすいです。

4. 原因が腰以外にある場合も
腰痛の原因が腰そのものにあるとは限りません！骨盤の歪みや、足の筋肉の硬さ、背中や肩甲骨の動きの悪さなど、全身のバランスの崩れが腰痛を引き起こしている可能性があります。

5. ストレスや睡眠不足
意外かもしれませんが、精神的なストレスや睡眠不足も腰痛を悪化させる要因です。ストレスで筋肉が緊張し、腰への負担が増えてしまいます。

腰痛を根本から改善するための3つのポイント
1. 正しい姿勢を意識する
普段の姿勢を見直しましょう。座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばすように意識。立つときはお腹に軽く力を入れると腰への負担が軽減します。

2. 適度な運動とストレッチを取り入れる
腰痛改善には、筋肉をほぐしつつ強化することが大切です。
ストレッチ例：太ももの裏やお尻の筋肉を伸ばすストレッチ
運動例：体幹を鍛えるプランクやヨガ

3. プロの施術で全身のバランスを整える
自己ケアだけでは取りきれないコリや歪みは、プロの力に頼るのもおすすめ。当サロンでは、一人ひとりの原因に合わせて施術を行い、全身のバランスを整えることで腰痛の根本改善を目指します。

長年の腰痛に悩まれている方も、ぜひ一度ご相談ください。プロの施術で、驚くほど軽い体を実感していただけます！

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