なかなか肩こりが改善しない要因とは？その原因と解決策を徹底解説！

こんにちは！肩こりに悩まされている方、多いのではないでしょうか？「マッサージを受けてもすぐ戻る」「セルフケアをしても改善しない」とお悩みの方は、肩こりの根本的な原因にアプローチできていない可能性があります！今回は、肩こりがなかなか改善しない主な要因とその解決策を詳しくお伝えします♪

肩こりが改善しない5つの主な要因
1. 筋肉のコリが慢性化している
長時間のデスクワークやスマホ操作で筋肉が硬直し、それが習慣化すると「慢性肩こり」に。筋肉の血流が悪くなり、硬さが抜けにくくなってしまうことが原因です。

2. 姿勢の悪さがクセになっている
猫背や巻き肩など、日常の姿勢が悪いと肩や首に負担が集中します。特にデスクワークでは、無意識のうちに頭が前に出る姿勢になり、首や肩が常に緊張状態に。

3. ストレスによる緊張
精神的なストレスも肩こりの大きな原因のひとつ。ストレスを感じると無意識に筋肉が緊張し、肩や首の血流が悪化します。

4. 血行不良と冷え
冬の寒さや運動不足で血流が滞ると、肩周りの筋肉が十分に酸素や栄養を受け取れず、疲労物質がたまりやすくなります。この状態が続くと肩こりが慢性化します。

5. 原因が肩だけではない場合も
肩こりの原因が必ずしも肩にあるとは限りません！腰や骨盤、体全体のバランスの崩れが影響していることも多いのです。

肩こりを根本から改善する3つのステップ
1. 姿勢を見直す
普段の姿勢を意識することが大切です。特にデスクワークでは、椅子に深く座り、背筋を伸ばすように心がけましょう。モニターの高さを目線に合わせるのも効果的です！

2. 適度な運動とストレッチ
肩甲骨を動かすストレッチや軽い運動を日常に取り入れてみてください。特に肩甲骨を寄せる動きや、首のストレッチは肩こり解消に効果的です。

3. プロの施術で根本ケア
セルフケアでは取り切れないコリや筋肉の緊張は、プロの施術に頼るのもひとつの方法です。当サロンでは、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行い、肩こりの根本改善を目指します。

慢性化している肩こりも、きちんとケアすれば改善できます！ぜひ一度、プロの力を試してみてくださいね♪

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