ぎっくり背中でお悩みの方へ ～原因と対策～

今回は、「ぎっくり背中」についてのお話です。
急な痛みに驚いてしまう方も多いこの症状、実は多くの方が経験しているんです。
ぎっくり腰は聞いたことがある方が多いと思いますが、「ぎっくり背中」とは、背中に突然強い痛みを感じる状態のことを指します。普段意識していない部分なだけに、発症すると不安になりますよね。

ぎっくり背中の主な原因とは？
ぎっくり背中の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます
筋肉の疲労：長時間同じ姿勢をとる、猫背や悪い姿勢が続くと、背中の筋肉が固くなりやすくなります。
急な動きや負担：重い物を持ち上げたり、くしゃみや咳をした際に負担がかかることがあります。
冷え：気温の低下やエアコンの冷気などで筋肉が冷えて硬直しやすい状態になると、ぎっくり背中が起こりやすくなります。

ぎっくり背中になったらどうすればいいの？

ぎっくり背中を感じたら、以下のケアを試してみてください：
1. まずは安静に
無理に動かず、楽な姿勢をとりましょう。仰向けに寝る際は膝の下にクッションを入れると背中がリラックスします。
2. 温める
ホットタオルやカイロで患部を温めて筋肉をリラックスさせましょう。ただし、痛みが強い場合は冷やすのが効果的な場合もあります。
3. 専門家に相談を！
ぎっくり背中が長引く場合や、日常生活に支障が出る場合は、整体や整形外科などの専門家に相談することをおすすめします。

ぎっくり背中予防のポイント
発症を防ぐためには、普段の生活習慣を見直すことが大切です。
正しい姿勢を意識する：デスクワークやスマホ操作の際に、猫背にならないよう注意。
適度に動く：長時間の同じ姿勢を避け、こまめにストレッチをしましょう。
筋肉を温める：お風呂や温かい服装で背中を冷やさないようにしましょう。

当サロンでは、ぎっくり背中や肩こりなどのケアに対応したメニューもご用意しています！
筋肉をやさしくほぐしていくことで、痛みの軽減や予防につながります。
ぎっくり背中でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
みなさまが快適な毎日を過ごせますよう、全力でサポートいたします！