こんにちは！今回は「手足や足先に痺れが出たら要注意！」というテーマでお話しします。

日々の疲れや姿勢のクセ、デスクワークなどで知らないうちに体に負担がかかってしまい、手足がしびれることってありませんか？放っておくと慢性的な症状になりやすいので、早めの対処が大切です！

手足のしびれの原因とは？
手足や足先のしびれの原因はさまざまですが、以下のようなケースが考えられます：
血行不良：長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり、しびれが出やすくなります。
神経圧迫：デスクワークなどで首や肩が緊張すると、神経が圧迫されてしびれにつながることがあります。
自律神経の乱れ：ストレスや疲れがたまると自律神経のバランスが乱れ、血流や筋肉がうまく働かずしびれを感じることがあります。

しびれの放置はNG！
一時的なしびれなら問題ないこともありますが、頻繁にしびれを感じる場合は注意が必要です。慢性的になると体全体に影響が出ることもあるので、早めのケアが大切です！

手足のしびれ改善に役立つポイント
手足のしびれを改善するために、日常的に取り入れやすいポイントをいくつかご紹介します。
1. 姿勢の見直し：デスクワークの際は、背筋を伸ばし、肩が前に丸まらないように意識しましょう。
2. 軽いストレッチ：1時間に1回は軽くストレッチをすることで血流が良くなり、しびれの予防になります。
3. リラックスタイム：入浴や深呼吸でリラックスし、ストレスをためないことも大切です。自律神経が整うと血行も改善されます！

ぜひ参考にしてみてください！