スマホ首だけじゃない！？女性の肩こりを悪化させる原因と今すぐできる対策｜宇都宮元今泉 SUNte整体院

「なんとなく肩が重い…」「頭痛や吐き気が続く日もある」
そんな肩こり、不調の原因がスマホ首だけ”だと思っていませんか？
実は、現代女性の肩こりは「複数の生活習慣」や「女性ホルモンの変化」が重なり合って起きているケースがとても多いんです。

肩こりを悪化させる女性特有の原因とは？
以下のような生活、あなたにも当てはまりませんか？

長時間のデスクワークやスマホ操作
締め付けの強いブラや下着の常用
睡眠の質が低下している
生理前や排卵期に体調が乱れやすい
呼吸が浅く、ストレスが多い

これらはすべて、筋肉の緊張や自律神経の乱れにつながり、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こす大きな原因になります。
特に30代以降の女性は、ホルモンバランスの変化によって「今まで平気だった生活習慣」が急に不調のもとになることも…。

今すぐできるセルフ対策3選
深呼吸ストレッチを習慣にする

1日3回、5秒吸って10秒吐く。肩がふっと軽くなる感覚が実感できます。

肩周りを温める

湯船につかる・蒸しタオルを当てるだけでも血流がUPします。

巻き肩姿勢をリセット

壁に背をつけて、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとをぴったりつけるだけで姿勢がリセットされます。
辛い肩こり、放置しないで！当院の整体で根本改善へ

当院「SUNte整体院」は、宇都宮元今泉で多くの女性に選ばれている姿勢改善・肩こり特化型の整体院です。

姿勢や骨盤の歪みチェック付き
女性特有の自律神経バランスも考慮したオーダーメイド施術

リラクゼーションでは届かない「根本の原因」にアプローチすることで、肩こりだけでなく、睡眠の質・気分・肌状態までも改善したと喜ばれる方が増えています！