肩こりの悩みについて、整体とマッサージのどちらを選ぶべきか迷われている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、肩こりの要因から、整体とマッサージの違いについて詳しくご紹介いたします。
自宅で手軽に試せるセルフケアについてもお話ししますので、ぜひ日常に取り入れてください。

肩こりの原因と整体、マッサージの違い

肩こりの原因
肩こりは、筋肉が緊張したり、姿勢が悪かったりすることが主要な要因です。長時間にわたって同じ姿勢でいることや、ストレスが溜まることで筋肉がこわばり、肩周りの血流が悪くなり、肩や頭に違和感を感じることがあります。また、冷房の影響や急な気温の変化も、肩こりを悪化させる要因です。

整体とマッサージの違い
整体は、体全体のバランスを整え、不快感やこわばりの解消を目指す施術法です。一方、マッサージは主にリラクゼーションと疲労回復を目的としています。慢性的な肩こりを改善したい方には、体の機能性を重視する整体が適しており、ゆったりとした癒しを求める方にはマッサージがおすすめです。宇都宮元今泉 SUNte整体院では、肩こりを長い目で見て改善を図る施術を提供しています。

肩こり解消ストレッチ
日常に手軽なストレッチを取り入れることで、肩こりの予防や和らげることが期待できます。上半身のストレッチでは、両手を後ろで組み、背中を反らせて上半身を開くように行う動作が大切です。この動きは、肩や肩甲骨周りの血流を促進します。さらに、首を左右にゆっくり回したり、耳を肩に近づけるようなストレッチも有効です。

生活習慣の見直し
肩こりを解消するためには、生活習慣の見直しが欠かせません。まずは、正しい姿勢を心掛けましょう。ストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげる助けになります。また、睡眠環境の見直しや、ストレスを和らげるリラクゼーション法を取り入れることも、肩こりの改善に繋がります。

まとめ
整体とマッサージにはそれぞれ目的が異なり、慢性的な肩こりを改善したいのであれば、リラクゼーションを目的とするマッサージよりも、改善を目指す整体施術が望ましいです。
また、ストレッチなどのセルフケアや生活習慣の見直しも忘れずに行いましょう。
肩こりを解消して、快適な体を手に入れましょう。