【冬限定の不調】寒さで肩こりが悪化する本当の理由、知っていますか？｜宇都宮元今泉 SUNte整体院

「最近、寒くなってから肩がガチガチ…」「朝起きた時、首や肩が動かしづらい」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はそれ、気温の低下によって身体の血行が悪化し、筋肉が緊張しているサインかもしれません。
今回は、寒さが肩こりを悪化させる理由と、今日から始められるセルフケア方法、そして当院での対策方法についてわかりやすくご紹介します。

・ なぜ寒くなると肩こりがひどくなるの？
寒さが身体に与える影響は想像以上に大きいです。

血管が収縮しやすくなり、血流が滞る
自然と肩をすくめた姿勢になるため、筋肉に常に力が入る
冷えによって神経が過敏になり、痛みを感じやすくなる

つまり、寒さは「血行不良×筋肉の緊張×神経の過敏化」を引き起こす、肩こりの三重苦なのです。
特に女性は筋肉量が少ないため冷えやすく、肩まわりの不調を感じやすい傾向があります。

・ 冬の肩こり、放置するとどうなる？
「そのうち暖かくなれば治るでしょ…」と我慢している方も多いかもしれません。
しかし、冬の間に蓄積された肩こりは慢性化しやすく、頭痛や自律神経の乱れにもつながる危険があります。
また、肩だけでなく首・背中・腰へと広がるケースも多いため、早めの対策がとても大切です。

・SUNte整体院の冬の肩こり対策とは？
宇都宮元今泉にあるSUNte整体院では、寒さによる肩こりに特化した施術を行っています。
血流改善×筋肉調整によるダブルアプローチ
骨盤や姿勢のゆがみを見直すことで、再発しにくい身体づくり
国家資格を持つスタッフが丁寧にカウンセリング＆施術

・おうちでできる簡単セルフケア
毎日のセルフケアも大切です。特におすすめなのが、
肩甲骨まわし（1日5回）
首の温め（湯たんぽやホットタオル）
30分に1回の軽いストレッチ

簡単なことからで大丈夫。続けることで、肩こりの悪化を防ぐことができますよ。

まとめ：冬の肩こりは、早めのケアがカギ！
寒さによる肩こりは、我慢せずに「整える・温める・動かす」がキーポイント。
つらい肩こりが続いている方は、ぜひ一度SUNte整体院にご相談ください。