知らないと損！肌荒れ原因チェックリストと今日からできる改善法

最近肌がくすんで見えたりニキビが増えたりしていませんか。実は肌荒れは一時的な不調ではなく日々の生活習慣や体の内側の状態が大きく関係しています。宇都宮元今泉　SUNte整体院では肌荒れの原因を正しく理解し体のバランスを整えるケアをご提案しています。
まずは肌荒れの主な原因をチェックしてみましょう。

□ 睡眠時間が6時間未満の日が続いている
□ 甘いお菓子や油っぽい食事が多い
□ 水分補給はコーヒーやお茶が中心でお水をあまり飲まない
□ パソコンやスマホの使用時間が長く姿勢が悪くなりやすい
□ 運動不足で血流が滞りやすい
当てはまる数が多いほど肌荒れのリスクは高まります。

肌は内臓や血流の状態を映し出す鏡と言われています。
睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し食生活の偏りは腸内環境を悪化させます。また姿勢の崩れや筋肉の緊張は首や肩の血流を妨げ顔色や肌のコンディションに影響します。

今日からできる改善法としておすすめなのは三つあります。
一つ目は睡眠の質を上げることです。就寝前はスマホを手放し暗めの照明で過ごすことで深い眠りに入りやすくなります。
二つ目は腸内環境を整える食事です。発酵食品や食物繊維を意識して摂ることで便通が改善し肌の調子も整いやすくなります。
三つ目は血流改善です。軽いストレッチやウォーキングを日課にすると全身の巡りが良くなり肌への栄養も届きやすくなります。
SUNte整体院では整体による姿勢改善と血流促進を行い肌のコンディションを底上げするサポートをしています。施術後には顔色が明るくなったと感じる方も多く日々のケア方法も丁寧にお伝えしています。肌荒れが長引いている方や繰り返してしまう方は一度体全体のバランスを見直してみませんか。