【要注意】こめかみの頭痛はストレスだけじゃない？見逃せない原因と対処法

こめかみがズキズキと痛む。そんな経験、ありませんか？
デスクワークやスマホ時間が長い現代女性にとって、こめかみの頭痛はとても身近な悩みです。
「ストレスかな」と思って放置してしまいがちですが、実はそれ、身体からのサインかもしれません。
この記事では、宇都宮元今泉　SUNte整体院が考えるこめかみ頭痛の原因と、改善に向けた対処法について詳しくご紹介します。

こめかみ頭痛の原因は一つじゃない
こめかみの痛みは、一般的に「緊張型頭痛」「偏頭痛」「群発性頭痛」などのタイプに分けられますが、実際には次のような要因が複合的に関係していることが多いです。

パソコンやスマホによる目の疲れ
猫背や巻き肩による姿勢の乱れ
肩や首の筋肉の緊張
自律神経の乱れ
睡眠不足やホルモンバランスの乱れ

こめかみ周辺には側頭筋という筋肉があります。
ここが疲労して硬くなると、痛みとして現れます！

なぜ整体でこめかみ頭痛が和らぐのか
実は整体では、こめかみの痛みに対して以下のようなアプローチが可能です。

頭部や首、肩周りの筋肉の緊張を緩める
姿勢や骨格の歪みを整えて、血流を改善
自律神経のバランスを整え、リラックス状態へ導く

当院では、全身のバランスを見ながら頭痛の根本原因にアプローチする施術を行っています。
施術後には「目の奥までスッキリした」「頭が軽くなった」と驚かれる方も多く、初回から変化を実感されるケースも多数あります。

自分でできるセルフケアも大切
こめかみの頭痛を軽減するには、日常のセルフケアもとても大切です。

毎日の湯船での入浴で血流を促進
スマホ時間を減らす、または20分に一度目を休ませる
深呼吸や軽いストレッチでリラックス
就寝前のブルーライトカットと早めの睡眠

疲れをためすぎないことが、こめかみ頭痛予防の近道です。

まとめ
こめかみの頭痛はストレスだけでなく、姿勢や生活習慣、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係しています。
「たかが頭痛」と思わずに、早めのケアをすることがとても大切です！
宇都宮元今泉　SUNte整体院では、お一人おひとりの症状に合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、頭痛の根本改善を目指します。
つらい頭痛に悩まされない毎日を取り戻すために、ぜひ一度ご相談ください。