デスクワークや長時間のスマホ操作、気づけば1日中座っていること、ありませんか？
実は「座りすぎ」が慢性的な腰痛の大きな原因になっていることをご存知ですか？
本記事では、座りっぱなしによる腰痛の原因と、今日からできる簡単な対策法、そして当院でできる根本改善について詳しくご紹介します。

座りすぎが腰痛を引き起こす理由
人の体は長時間同じ姿勢でいることに適していません。
特に座っている姿勢は、腰や骨盤まわりの筋肉に大きな負担がかかり、血流も滞りがちになります。
以下のような要因で腰痛が悪化していきます。

骨盤の歪み
腰まわりの筋肉の緊張
血流不良による酸素・栄養の不足
慢性的な腰痛を放っておくと、肩こりや頭痛、睡眠の質の低下など、全身の不調につながることも。

自宅でできる簡単な腰痛対策
座りすぎをリセットするには、以下の対策を日常に取り入れるのが効果的です。
〇 1時間に1回は立ち上がって軽く歩く
〇 骨盤周りのストレッチを毎日1分行う
〇 足を組まず、正しい姿勢を意識する
〇 椅子にクッションを敷いて骨盤を立てやすくする
特に骨盤を立てる意識を持つことで、腰への負担は大きく軽減されます。

SUNte整体院のアプローチ
当院では、国家資格保有者が「座りすぎ腰痛」に特化した施術を行っています。
根本原因を見極め、骨盤のバランス調整や筋膜リリースを中心に、お一人おひとりに合った施術を行います。
施術は次のような流れで進みます。
1 カウンセリングで生活習慣や姿勢をチェック
2 骨盤や腰回りの状態を検査しながら施術
3 日常生活での姿勢やストレッチのアドバイス
実際にご来院いただいた方の多くが、初回の施術後に「腰が軽くなった」「立ち上がるのが楽になった」と実感されています。

同じ姿勢で長時間過ごす生活から抜け出して、軽やかな身体を手に入れませんか？
今ならホットペッパー限定で、初回カウンセリング付きの特別プランをご用意しています。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度SUNte整体院へご相談ください。
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