なかなか治らない慢性痛の原因とは？今すぐできる対策をご紹介！

こんにちは！今回は、「慢性痛」の原因についてお話ししたいと思います。慢性痛とは、数週間から数か月、またはそれ以上にわたり続く痛みのこと。肩こりや腰痛、膝の痛みなどがなかなか治らず、日常生活にも支障をきたしている方も多いのではないでしょうか？この記事では、慢性痛の原因と、改善に役立つ対策についてご紹介します！

慢性痛の原因
1. 姿勢や生活習慣の影響
長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎなど、日々の姿勢が悪いと、筋肉や関節に負担がかかり、慢性的な痛みにつながりやすくなります。特に、肩こりや腰痛は姿勢と深い関係があるため、普段の姿勢に気をつけることが大切です。

2. 筋肉のコリや血行不良
筋肉が硬くなり、血行が悪くなると、酸素や栄養が行き渡らず、痛みが慢性化することがあります。筋肉が凝り固まると、疲労物質がたまりやすくなり、回復しにくい状態に。

3. ストレスや精神的な緊張
ストレスがかかると、体が緊張し筋肉が硬くなりやすいです。特に、長時間の仕事や悩みごとがあると、肩や首が硬くなり、慢性的な痛みとして感じることも。

4. 過去のケガや病気
過去にケガをした部位が、完全に回復せずに慢性痛となってしまうこともあります。また、骨や関節、神経に影響するような病気があると、痛みが長引きやすくなるため、早めに医療機関で診てもらうことも大切です。

5. 冷えや加齢による体の変化
冷えや加齢によっても、筋肉や関節が硬くなり、慢性的な痛みを引き起こす原因となります。特に冷えは血行を悪化させ、痛みが慢性化する一因です。

慢性痛を改善するためにできること
慢性痛を改善するには、日常生活でできるケアが効果的です。まず、姿勢を意識することが大切です。デスクワークやスマホの時間が長い方は、1時間ごとに立ち上がって軽くストレッチをするのがおすすめ。また、湯船に浸かることで血行を促進し、筋肉をほぐすのも慢性痛の改善に役立ちます。

当院では慢性痛に対してその方にあった効果的なアプローチで
改善へと導きます！
慢性痛は、日々の小さな工夫と習慣の積み重ねで改善していくことができます。痛みを感じたときには無理をせず、少しずつ自分に合ったケアを見つけてみてください。